Für alle, die Interesse an Meditation haben und vielleicht meinen, es nicht zu „können“.

Ein Versuch, 20 Minuten nicht an gestern und nicht an morgen zu denken. Noch nicht mal an „vor einer Stunde“ und „in einer Stunde“.

Einfach beim Atem und beim Klang bleiben. Gedanken und Gefühle wahrnehmen, ohne sie weiter zu verfolgen.

Spoiler: es geht nicht darum, es zu können, sondern darum, es zu machen.

Kostenfrei.