Dieser Mitschnitt bietet die Gelegenheit, eine Stunde zu wiederholen und Übungen und damit das Körpergefühl,
die Beweglichkeit und Koordination im Bereich unterer Rücken, Aufrichtung und Mobilisierung des Brustkorbes zu vertiefen.
Das Video ist überarbeitet mit ergänzenden Aufnahmen, dass die Übungen jederzeit klar zu sehen sind.
Für das Video ist es sinnvoll, einen Pilatesball (Größe 22cm wäre ausreichend, größer ist z.Teil komfortabler_ nicht für die Platzierung des Beckens darauf, dann lieber ein Kissen als Erhöhung)
Nutzung des Videos erfolgt in eigener Verantwortung.
Dauer 64 min
Nutzung für 3 Tage
